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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作教學 - Peeta Fitness ...

男生和女生健身方法其實是一樣的，就是漸進性的提高訓練量，並沒有什麼差別。但是要獲得好體態的話，在訓練方面還是有蠻大差異的，所以不建議用男生的重訓 ...

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