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Plank新手請進30天平板支撐訓練挑戰每天不需5分鐘練出緊 ...

要解決惱人小肚腩，Plank 平板支撐是很多健身人士都會選擇的訓練動作之一，因為Plank 可以 ... 三十天plank challenge，每隔五或六天都會有休息日。

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