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大家都聽過plank 但...你真的練對了嗎!? 兩種plank 一次練成!!

Plank ＝棒式＝肘撐＝撐體＝平板＝平板支撐. 主要鍛鍊身體「核心肌群」. 可以說是核心訓練新手入門第一選擇. 而且最棒的是～. 「隨時隨地」都可以做!!

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