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Pistol Squat (單腳深蹲) 的學習步驟 - 山姆伯伯工作坊

他稱Pistol為「運動輔助動作(Athletic Assistance Movements)」的皇帝。(OS：山姆不懂何謂運動輔助動作。) 1. 運動員想要增加下肢的肌力，而不想同時 ...

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