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一天一堅果，營養好處多？小心吃多熱量爆表！

吃堅果對身體有很多好處，包括降低疾病風險、維持體重、增加 ... 至於夏威夷豆和長山核桃（pecan）雖然也富含單一不飽和脂肪，但因為熱量高，蛋白質 ...

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