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銀髮族之肌肉適能與心肺功能的評估與介入

– 建議40%VO2R開始。 • Target VO2=(強度%)×(VO2max-3.5)+3.5. 分析. 45. =0.4(17.5 ... 通常以一次最大反覆(one-repetition maximum, 1-RM)進行測驗。 60. Page 11. 11.

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