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【課程介紹】皮拉提斯(Pilates)課程如何選擇？找出最適合自己 ...

皮拉提斯 雖然跟瑜珈一樣都是可以鍛鍊全身的運動，但強度比瑜珈高，且更著重於核心及肌力訓練，也會搭配器械輔助訓練。 那麼，我們究竟該如何選擇適合自己的皮拉提斯課程呢 ...

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