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大家都聽過plank 但...你真的練對了嗎!? 兩種plank 一次練成!!

因為 我把初學者會犯的錯...能犯的錯. ... As the elbow plank has your body lower to the ground, ... 因為深蹲不只練屁股而是需要全身肌肉同時運作

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