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肌酸該怎麼吃？效果與副作用有什麼？ - Peeta健身

肌酸 是一種自然存在脊椎動物體內含氮的有機酸，被發現存在在肌肉細胞內的分子。人體可自行從腎臟、肝臟及胰腺合成肌酸，也能從牛肉、豬肉及魚類中攝取到。

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