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肌酸、肌醇？我該補充嗎？

肌酸 （Creatine）是一種胺基酸，在人體內可以轉換成磷酸肌酸，幫助製造ATP，提供肌肉收縮所需能量。一般人的肝臟、腎臟、胰臟都會自然分泌肌酸，肉類、魚類食物也是 ...

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