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均衡的攝取Omega-3與Omega-6 - 瑪貝爾的廚房食事

Omega -3在平常食物中比較少見，通常富含於亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油。而Omega-6脂肪在食品中相常食見，例如堅果、麥片、肉類等，而大 ...

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