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蛋白質食物排名大公開!攝取量、好處一次看吃素者也能練肌肉
蛋白質含量約17%,也有許多的營養素,如Omega-3、葉酸、維生素B2,能促進 ... 食物排行榜中可以看到,黑豆、黃豆、南瓜籽的蛋白質含量比肉類還高。
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