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[1癌症]蟬聯排行榜第1名10多年.營養師推薦10大有益腸道好食材

根據國健署建議，每人每天膳食纖維建議攝取量為25至35公克，三餐所選擇的主食至少要有1／3以上來自未精製的全穀雜糧類食物。研究顯示，每天只要多攝取5公克的膳食 ...

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