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【健康飲食】吃好油身體不發炎！Omega-3、6、9這樣吃準沒錯

Omega 是一系列多元不飽和脂肪酸（除Omega9脂肪酸以外），為人體必需脂肪酸，Omega-3 脂肪酸和Omega-6脂肪酸無法由人體自行合成，所以必須從飲食當中攝取。

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