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【素食迷思】Omega-3不一定來自海鮮？教你植物性飲食如何 ...

哪些 食物含植物性Omega-3脂肪酸？ ... 我們無法製造亞麻酸（ALA），不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外，堅果 ...

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