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睡前吃魚油的好處是什麼？10大魚油功效&注意事項一次搞懂

但現代人的脂肪攝取不太平衡，容易引發一些慢性問題，因此補充Omega 3可以幫助平衡。WHO建議每日攝取300~500mg的Omega3，美國心臟協會則建議650~1000mg的 ...

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