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健身教練「矯正腿型」矯正拉筋運動！二週改善XO型腿

這一步可以幫助改善O型腿小腿之間的縫隙問題，首先拿一物品夾在小腿兩側之間，身體稍微弓起，將腳後跟抬起、以腳尖支撐地面，每次堅持3秒，每天做15組。在 ...

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