為什麼這篇腿型矯正物理治療鄉民發文收入到精華區：因為在腿型矯正物理治療這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ahder (1030916)看板BeautyBody標題X型腿改善--物理治療及運動復健時間F...
腿型矯正物理治療 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的精選貼文
2021-07-11 08:47:18
【你也有Ｏ型腿嗎～走路歪歪怎麼辦？一個簡單訓練動作改善☺️！】 你也有Ｏ型腿的困擾嗎？🥺什麼是O型腿呢？ 👉🏻一般的腿從正面看，兩側腳踝內側會互相對靠，雙腿各呈一直線。 但如果之間的距離過大，遠看就會呈現一個「O」字，便稱為O 型腿或是膝內翻。 🦶🏻而 O 型腿的成因，除了先天骨骼與關節結構外，一般...
這個故事說來有點長，但原本X腿明顯的我，看到鏡中用美型直腿站著的樣子實在太震撼了
，所以決心分享出去，希望大家有耐心看下去!
本人維持一周3~4次運動已有5年左右的時間，從鄭多燕和7分速慢跑4K，到一些水
管高階HIIT影片，6分速15K，後來因為工作去基隆一家健身房找教練重訓，教練也覺得我體
能在女生裡算可以，致使我自我感覺體能增進情況良好，體格體態不輸年輕女生。
後來又因工作因素在台北找健身房，台北的服務當然要花招多一點，所以先拍照、
評估體態、量體脂體重……這次，教練指出我有X型腿，是某些姿勢不正確造成的，可以透
過運動改善。我當然不會蠢到不自覺腿很歪，但一直以為這是天生的完全沒得救，說運動改
善我也是半信半疑，覺得不可能。不過潘朵拉的盒子一旦打開，對腿歪此事就越來越在意，
開始沒日沒夜的google x型腿，看有沒有矯正鞋墊啦，什麼特別的瑜珈是專治腿歪的，還是
門診、甚至手術，看來看去都覺得不怎麼可靠。
有天在群組跟朋友聊天，抱怨到腿不直的感覺很差，明明已經很瘦也沒蘿蔔腿，大腿小腿分
開看都ok，只是小腿短，因為不直視覺就更短，穿短裙短褲或靴子啥的，以為會好看，結果
卻自曝其短。
此時物理治療師朋友說，x型腿可以治，而且碰巧是她長項之一，這真是太巧了，讓我
覺得不去試試看不行。到了朋友新開的治療所，她看了看表示我的腿的確是頗X型的，而且
因此已經磨損軟骨(其實以我的年紀已算是磨損蠻嚴重的了)，要矯正應該沒問題，應該三個
月可以處理好。
第一次徒手治療，她給我轉來轉去拉一拉壓一壓，稍微有點不舒服，不至於會痛，看不
太出來有改善，然後朋友教我幾個簡單的動作要強化大腿其中一條肌肉的，還有如何用正確
步態走路。
過一周後第二次徒手治療，一樣也是轉轉拉拉壓壓按按，然後去學回去要做的復健運動
…..一站到鏡子前，我赫然發現….我的大腿合在一起了!我的腿!變直了呀!!回到家我馬上
試穿貼腿褲短裙短褲靴子休閒鞋跟鞋，不得不說，腿直真好~~~~嘖嘖，隔天上班被同事讚的
是我不知怎麼回應好，比較圖如附：
前
https://i.imgur.com/2SHHx1F.jpg
https://i.imgur.com/qo69N6F.jpg
手治療後的改善幅度沒有第二次那麼明顯，但也有看的到微調。所以我覺得最主要的改善來
自於徒手治療(物理治療師手喬)，復健運動是加強肌肉，把已轉正的腿型「綁緊」，同時因
為肌肉夠強，走路運動姿勢就會改正，如果能維持下去必要的肌肉量及正確的姿勢，應該就
可以說是「痊癒」了。
手機排版閱讀不易請見諒，真心分享好的物理治療師，有需要再寫信或推文留言喔
！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.68.228
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1516945708.A.7B8.html
推 oahs: 求復健師資訊 04/23 13:18
推 ro0309: 求復健師資訊+1 謝謝 05/26 03:48
推 lifesparking: 求復健師資訊～謝謝 06/21 11:12
推 kristin0821: 求復健師資訊～～！！！謝謝 06/29 01:17
推 pockya: 求復健師資訊拜託 07/13 08:26
推 ellamo1112: 求復健師資訊，謝謝 09/27 14:39
推 jaimechats: 求物理治療師資訊，謝謝 10/20 23:02
推 dunst722: 求物理治療師資訊～～謝謝 11/29 02:14
推 liting0906: 求復健師資訊～ 03/31 23:38
推 girlying77: 想知道+1 05/26 19:34
推 jumbo20: 求復健師資訊，感謝感謝！ 06/03 01:04
推 joeing: 您好，我剛好看到您於1/26/2018關於腿型矯正的貼文，請問 02/17 23:40
→ joeing: 方便跟您詢問文中治療師的資訊嗎？ 02/17 23:40
推 a85060421: 求物理治療師資訊，謝謝!! 02/01 21:45
推 owenney: 想請問復健師的資訊！謝謝 03/30 12:49
推 owenney: 想請問復健師的資訊 有同樣困擾 謝謝！ 03/30 12:59