Namaste ! 梵文詞彙 Abhyasa:長時間的努力或者修行。 Adho Mukha Svanasana:下犬式。 Adho Mukha Vrksasana:雙手倒立式。 Agni Sara:火淨。進行「腹部收束法」屏住呼吸 ...
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