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爬山者扭動(Mountain Climber Twist) - Gymbeginner 健身入門

爬山者(Mountain climber)是一個很好的腹部練習，可鍛鍊腹直肌(Rectus Abdominal)。 而這一個爬山者扭動(Mountain climber twist)是爬山者動作的變化 ...

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