雖然平日有散步的習慣，偶而也會做較長距離的單車運動，可是非常消耗體力的 hiking 登山健行，尤其是坡度較陡峭的 trail，對於我來說，其實是一個想到就讓我頭皮發麻的挑戰！

而我家熱血中年陳先生，把這次旅行定調為 hiking之旅（昏），首個高難度的 trail 就選擇幽鶴國家公園（Yoho National Park）非常經典的 Iceline Trail 打頭陣。

這條14公里風景優美的冰緣線登山步道，一路上可以欣賞到冰川覆蓋的山峰、傾瀉的瀑布和崎嶇山景的多重景色！

帶著興奮之心出發。

在穿過好大一段斜坡向上的樹林與廣闊的岩原之後，我們即沿著壯麗的冰緣線前行；而視野的另一端則是從陡峭懸崖流瀉的 Takakkaw 瀑布。

Takakkaw 在克里語中是“壯觀”的意思，這條總高度 373 公尺的粗礦長絹，也是加拿大第二高的瀑布。我們有幸隨著步伐的移動、海拔高度的改變，於攀走的一路上與之有各種不同角度的對望。

在飄著細雪的小冰湖附近，享用我們的簡便午餐時（對的，你沒看錯那是超台的紅豆粉粿），遇見背著大背包剛從山上結束兩夜露營的獨行山友。

他說28年前，初訪這條冰緣線步道時，厚厚的冰線其實是挨著冰湖的，看看這氣候變遷造成的影響，把大自然節節逼退到什麼地步了…

聊及此，我們一同感嘆也讚嘆著山的寬容，然後用大大的微笑，祝福彼此有著美好的一天，來結束這個在山上擦肩的緣分。

繼續往前，穿過冰川消退留下的殘骸，每走一步，景觀就變得更加崎嶇；一些生長在岩石中的小高山植物，也為場景增添了溫暖的色彩。

被巨型岩石和冰的世界包圍一陣子之後，我們到達了Iceline summit 也就是今天的目標；開心留下有圖有真相的瘋狂自拍，便依著來時路下山。

一出登山口，迎接我們的是陽光灑落的野原，而背景是沿著山谷飛流直下的Takakkaw 瀑布，眼前的這一幕，搭配得天衣無縫美到掉渣！（老天爺創造的大自然真的好偉大）

然後駛離停車場不久，又被我們驚喜遇見一群 Elk 麋鹿家族！非常美好的一天，真是太開心了！

分享的是不依照順序放上的沿途隨手拍，全都是我們一步一腳印留下的好風光♥️

#陳太太的隨手拍
#加拿大
#洛磯山脈
#幽鶴國家公園
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#登山健行
#紅豆粉粿
#Day3

｜為什麼你不？｜
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最近和好友Ｏ聊天，他過去在英國和智利經營國際貨運公司15年的時間，現在有個side project ，在瓦倫西亞和朋友開發新型的電動腳踏車，即將開始募資。
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我們的兒子們是好哥兒們，時常在彼此家裡待著。很幸運地，爸媽們彼此也是好朋友，當兒子們在玩的時候，我們就會很熱切地聊一些創業心得，當然也聊時事聊歷史聊現狀。Ｏ是一個廣讀眾書的人，也時常給我們許多input，甚至辯論。
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那天Ｏ非常好奇地問我：
「你應該是可以把Podcast 做得很好，為什麼後來停了？」
「你為什麼沒做 YouTube 頻道？」
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他覺得我應該是可以這樣那樣發展，他也覺得我應該是知道這些「門路」，很好奇為什麼我不做。
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我說：「世界上有意思的事情很多，但我們不是每種都要做。」
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我說，其實他不是第一個這樣告訴我的人。我不排斥任何新玩意，也都會去試試玩玩，但如果知道這會影響我的生活模式，我就不會繼續。
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因為，對我來說，現在的生活比重perfect！
是經過多年努力和學習後才懂、才到達的狀態。
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我知道自己的能量與時間就是這麽多，該怎麼分配給家庭、事業、社會，還有自己，也有我的想法與安排。
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我大概有10% 的空間是保留給「嘗試」和「探索」的。如果不影響現有比重而又有趣的事情，才會繼續；但如果評估（一定會稍微花時間去實際執行，不只是空想）後，覺得這樣改變後的可能成果並不值得我改變現有的比重，那就不會糾結地放下。
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不是每個人都要追著同樣的夢
不是每個人都要將精力發揮到極致
不是抓了每個看起來該做的事情就叫做成功
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所以也沒有「覺得可惜」之處
而同時也不會有「滿到要爆炸」之感
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不會左顧右盼，也隨遇而安。
就像大樹成長，汲取現有的大地日月精華，在能有的空間中盡量成長。安安穩穩，不慌不忙。
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這世界上好玩的事很多，但忙著玩，到最後都不好玩了。
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成就感和自我肯定，來自手上挑選而投入的事是否帶著自己的生命往想要的生活前進，而非決定於抓了多少To-Do在手上。
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圖：Ｏ和陳老闆帶著兩個男孩去hiking 的自然公園

降級解封來到第二週，因著跑班伙伴們驚人的體能恢復進程，我決定這週就讓課表回歸表定行程，帶著大家來到圓山做階梯"走路"的練習
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三級警戒的兩個月，大概是我這輩子走最多階梯的一段時間吧!

為了避開人群，我找了一段長約1K、總爬升約240M的階梯，做反覆與組合性的訓練，一週大概進行3次。當我越是潛心投入「走路」的練習，越是對這門「哲學」感到著迷，與跑公路不同的是，山徑中無法以「配速」來量化前進的速度，特別是上坡。同樣的路段，我跑了2個月都還不能精準的找到最佳的前進策略，有時候跑的很辛苦，時間卻不比用走的快，有時候順順的走，卻破了個人最佳成績.... 真的很有意思!

“越野跑走路”這一件看似簡單的事情，還真的是蘊藏學問呢~ 什麼時候要走、什麼時候可以跑，都會因為每個人的身材、發力習慣、運動距離、階梯高度都有關係，要抓到最合適自己的「策略」，最好的方法只有一個: 反覆的練習
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這裡同時與大家分享「POWER HIKING」的教學影片，期待能夠對開始上山運動的伙伴們有些幫助!
But, 既然這是一門技術，就不會是一蹴可及的，請有耐心地練習，當您開始體驗到上肢/下肢/核心合一發力的感覺，表示您已經往對的方向前進囉~

我們一起加油:)

#XTERRA l #XTERRATaiwan l #XTERRAPlanet l #LiveMore l #LAVA_Xtrail越野嘉年華
#日出跑班 l #PowerHiking

希望所有關係不要因為一點矛盾就歸零
夕陽無限好，只是近黃昏～
是不是看起來有點美🧡
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可是這是修圖來的😅
是免費的手機app修圖軟體
PICNIC 還不錯用，可以參考看看唷!
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來到黃金洞👀這裡之前
也是被別人的星空照片給騙到了
所以抵達這裡的時候，有點失望…
怎麼長這樣？就這樣？🤨
比較喜歡如果是分享照片修很大的人
都可以放一下原始照片先心裡打個底？
哈哈哈哈但分享者哪管你這麼多😂
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或是也許天氣很好的時候
也可以真的拍得這樣美吧～
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寫了文章做了功課後也才知道
我沒有一次都走完，有點小可惜
大概就是叫我要再去一次的意思吧～
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看到很多人分享的「黃金洞」照
其實都是指 #黃金二洞（#眼睛洞）居多
#黃金洞 是更大的洞，要往下走
#黃金小洞（#黃金眼)，要往上走
有好體力的人，可以繼續前往
#555峰 #劍龍陵 #半屏山 #茶壺山 等等⛰️
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✅文章連結/怎麼去：
https://halokkvision.com/newtaipei-hiking-gold-cave/
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分類搜尋🔍#kkvision新北 #kkvisionhiking
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原來馬拉松也分好幾種，甘肅釀21人死亡的是哪種賽事？在百變的英文中，冰雹也有「盛讚」的意思！做瑜伽、去跑步、打籃球，動詞可以這樣分！

04:29 marathon 馬拉松
05:16 half marathon 半馬
05:26 ultra 超級
05:32 ultra marathon 超級馬拉松
05:57 マラソン Marason
06:23 마라톤 malaton
07:05 trail 山徑
08:05 trail marathon 越野馬拉松
08:23 Trail run 越野賽跑
08:37 Trail running 越野賽跑
08:48トレイルランニング Toreiruranningu
09:21 ジョギング Jogingu
09:46 산악마라톤 san-agmalaton
15:16 thermo
15:32 thermos 善模式
15:39 hypothermia 失溫
16:05 低体温症 Tei taion-shou
16:16 저체온증 jeoche-onjeung
16:53 hail 下冰雹
17:10 hell 地獄
17:36 sb. was hailed 某人受到盛讚
18:27 hailstone 冰雹
19:01 raindrop 雨滴
19:11 雹 Hyou
19:32 우박 ubag
19:41 雪 Yuki
19:43 雨 Ame
20:21 do yoga 做瑜伽
20:25 do exercise 運動
20:41 play basketball 打籃球
20:55 go hiking 健行
22:05 go mountain climbing 野外登山
23:13 marathon 馬拉松
23:18 マラソン Marason
23:24 마라톤 malaton
23:34 trail marathon 越野馬拉松
23:39 Trail running 越野賽跑
23:42 トレイルランニング Toreiruranningu
23:47 산악마라톤 san-agmalaton
23:53 hypothermia 失溫
24:00 低体温症 Tei taion-shou
24:04 저체온증 jeoche-onjeung
24:10 hail 下冰雹
24:16 hailstone 冰雹
24:21 雹 Hyou
24:33 우박 ubag

中英日韓四聲道
🌍英文主播：Ethan &國際編譯：Ryan／隔壁老王
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16-01-2021
‼️富安花園 → 鹿巢石林 → 石壟仔 → 大水坑‼️
?全程大概 7k
⌚慢腳的我 約4.5小時
?大水坑行去富安花園

3⭐ 簡易爬爬團

終於去咗我一直最想去嘅 鹿巢石林，但唔知係咪因為已經隔咗大半年， 已經經歷咗其他高難度嘅山，依家去鹿巢覺得好bb， 最後手套都冇帶，仲單手拍片爬咗一輪，哈哈哈哈

不過人多跟團，淨係得我一個拍片同狂影相，始終唔係咁好意思，雖然佢哋不停等我，但係真係真心有啲 冇癮，
一嚟，唔好意思佢哋等我
二嚟，我又影得唔過癮
哈哈哈

1115am 富安花園
1230pm 鹿巢石林
2pm 石壟仔
345pm 大水坑

更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2021)
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HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2021)
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sunset(2008~2021)
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