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【腹肌訓練篇】初學者也可嘗試的"Mountain Climbers" - T1 Lab

爬山者(Mountain Climbers)主要訓練你的股四頭肌，此外亦可增強你的靈活性及肌肉的協調性。 程度:初階(Beginner) 主要訓練肌肉群組:股四頭肌(Quadriceps)、腹直 ...

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