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登山者式訓練部位 - Cascinavaraita

登山者(Mountain Climber）是一個模擬登山的全身性的動作，除了能鍛練核心肌群之 ... 本文針對登山式的好處、正確動作、練得更好的方法，以及各種變化式等全面向探討 ...

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