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運動筆記| 如何練成棒棒腹肌？5大重點。

話說黑咖啡好處多多，運動前喝個兩杯可以提高專注力及爆發力。 4.不能只單做一種訓練。只做經典款的仰臥起坐或 ... 登山者訓練Mountain Climber. 登山者跑起來！

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