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正念是什麼？腦內科學大解碼，幫助情緒管理、溝通和睡眠

「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下的意思。 1979年，正念減壓 ...

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