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雙下巴瘦不下來怎辦？理科太太：擺對舌頭就好 - 蘋果日報

Mewing 的步驟也十分簡單，首先隨時保持嘴巴緊閉，然後上排臼齒輕靠在下排臼齒上，再來就是核心重點，用力將整片舌頭頂在上顎，發出「N～」的聲音，過程中 ...

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