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專欄郭志堅 熱量消耗要看MET
舉例:一名體重六十公斤人士,透過急步走(MET是4.3),三十分鐘所消耗的熱量為:60公斤x 0.5小時x 4.3 METs=129千卡。跑步8km/hr大約是這個二倍, ...
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