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運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵
以時間單位來說,消耗熱量最快的運動是跳繩,而慢跑如果沒有跑到時速8 ... 代謝當量(METs)是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位,1MET等於1個人在 ...
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