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代謝消耗與代謝當量| 運動星球sportsplanetmag
3-6 METs, 中度身體活動, ⦿身體活動達中等費力程度,持續從事10分鐘以上還能舒服地對話,但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累,呼吸及心跳比平常快 ...
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