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掌握「光」，助您好眠 - 杏語心靈診所

當夜暮低垂，眼睛接收到的光線減少，腦部的「松果體」便開始分泌「褪黑激素」（melatonin）；褪黑激素隨血流到達「視叉上核」後，啟動睡眠開關，人開始感覺昏昏欲睡， ...

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