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【好書推薦】冥想正念手冊，前往心中的藍天，找回生活主導權

meditation. 開始冥想. 輕輕閉上眼睛，開始深呼吸，用鼻子緩慢吸氣，感覺空氣進入肺部，胸膛、腹部鼓起，用嘴巴自然吐氣，想像把那些煩惱與壓力吐出去，感受坐在椅子 ...

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