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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

GI 的全名是Glycemic Index，翻成中文為「升糖指數」，也就是當我們吃進某種食物後，血糖上升的速度。一個食物的GI值越高，在體內造成血糖上升的速度就越快 ...

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