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[Leg Raise 抬腿] 令身體移動更穩定• Fitz 運動平台

抬腿Leg Raise，一般健身網站都說此動作為鍛練腹部及臀部肌肉，這其實沒有錯，但略嫌未夠準確。事實上，抬腿可鍛練一組稱為髂腰肌(iliopsoas)的肌肉， ...

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