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運動前、中、後我該吃些什麼呢？有需要使用運動增補品嗎？

增補品 內容物 使用目的 咖啡因(Caffeine) 黃嘌呤生物鹼 增加神經系統效率及加速能量代謝 左旋亮胺酸(L‑leucine) (必需胺基酸) 增加蛋白質合成及減少蛋白質分解 左旋酪胺酸(L‑tyrosine) (非必需胺基酸) 增加神經系統效率

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