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基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算

可從TDEE -300 大卡開始，視情況調整成-500 大卡。 ※ 避免過度節食造成肌肉流失，減重期間熱量不得低於基礎代謝率，下方建議攝取為TDEE -300 大卡。 身體活動趨於靜態 ...

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