【 #SAMPO聲寶全自動快速製冰機 開團】

本周末應該也是個適合郊外踏青的好天氣呢！

風和日麗的好日子 94 要露營呀（興奮雀躍 )~！

在露營或野餐的時候都要很注意食材或食物保鮮，

特別是夏天冰塊融化得比較快，

擔心海鮮、肉類總讓我像擔憂孩子們一樣不安，
除了行動冰箱，

我有了厲害的小法寶 ( 驕傲樣 )。

真的是又小又輕巧很方便攜帶，

是什麼樣的威猛小法寶解決了我的煩惱呢？

噹啷～有請「#SAMPO聲寶全自動快速製冰機」（奏樂~🎵）

這看起來小不溜丟的小東西可是有著厲害的製冰能力，

製冰所花費的時間連十分鐘都不到，

就可以在烈日底下享受冰冰涼涼的飲料。

家中的冰塊總會與冰箱的味道融在一起，

讓人喝了覺得有股怪味嗎？

野餐的時候冰塊融化得太快，

擔心準備好的點心壞掉嗎？

有了聲寶全自動快速製冰機，

製冰快速又衛生，

而除了加進水或飲料裡冰冰涼涼地喝，

還可以加進果汁機裡頭做出水果冰沙。

甚至是其他需要動用到冰塊大神的時刻，

例如微波加熱隔夜飯時，

加入冰塊就可以變得濕潤好吃；

想要快速去除湯表層的油，

只要把冰塊放在湯勺繞一圈就能吸附惱人的油；

想吃沙拉或冰鎮蔬菜，

想要在家享受品酒的樂趣，

不僅不需要出門到超商買一整包的冰塊，

也不用擔心冰箱冰塊的異味。

除此之外，

一鍵自動清洗的功能也讓我很安心。

與其用冰箱製冰，

讓冰塊暴露在空氣中，

或是去外面買不確定水質及來源的冰塊，

我覺得還是自己製作便利簡單又放心。

許多意想不到的時候都會需要用到冰塊，

一台製冰機，

輕鬆搞定戶外室內的煩惱，

心動不如馬上行動！

現在立即一鍵下單，

享受團購價也享受冰涼的夏日滋味。

炎炎夏日，隨著疫情趨緩，又適逢暑假期間，

戶外遊憩的活動會是解封後的首選。

#SAMPO全自動製冰機，

8分鐘快速製冰，

機身輕巧方便攜帶，

露營、野餐時，

冰鎮飲料，

讓戶外活動更舒適享受！

💖粉絲團購限定優惠↬ https://gbf.tw/lzggj 💖

🍧SAMPO KJ-QG12R全自動製冰機團購價 $3,990.-(原價：$6,290.-)＋法國特福 Tristan 隨行瓶 0.7L （贈品）

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舞台，不容許你有任何一點自我懷疑
#誰與爭鋒 #幕後寫稿記

這週賽事是我人生目前為止，最慘烈的一次舞台表現，事後老戰友 KJ說 傳來超對症下藥，讓我又想哭又想笑的一段話，內容是一位韓星在韓綜上的分享：

「在越大的舞台失誤，反而越能在DNA留下記憶，知道以後怎麼做才能更好。」

/
是呀！走過後想想，雖然這次跌得痛，但也狠狠地領悟了許多。那，這次舞台在我DNA留下的記憶是什麼？

那就是...「舞台，不容許你有任何一點自我懷疑。」

錄影的那陣子，自己的生活狀態，處於一個能聽見好多聲音的迷霧裡，覺得每個聲音都有其道理，盡其所能地想滿足，卻沒有好好面對自己，問問自己哪個聲音是該堅持的、是想堅持、是最適合自己的。

一邊懷疑著這樣做對嗎？ 還是應該那樣做更好？
一邊說服著自己我做得到，又一邊不相信自己能做的好。
一邊逼迫自己先前進再說，又一邊茫然的不知道該怎麼跨穩步伐。

就這樣，不穩定到極致的內心狀態，一下就被舞台看穿，血淋淋的戳破，呈現出了不穩定到極致的表現。

/
那下次該怎麼做才能更好呢？
我想，那就是...未來在面對越大的挑戰，越要清楚自己的初衷和樣貌，清楚自己該堅持的選擇，然後打從心底的相信自己想相信的所有。

唯有你自己先相信了自己，旁人的相信才能在你身上發揮加乘作用，你所面對的挑戰才能有能量和機會回應你。

也許，這樣的相信無法保證你會戰勝，但絕對能讓你不因自我懷疑而事後懊悔，穩定的發揮出你當下能力所及的所有。

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最後，言歸正傳，這次的比賽主題是城市行銷，我所要行銷的城市是新竹市，在賽前準備中，我也特地走訪了一次新竹，體驗到了新竹新舊交融，溫故而知新的魅力。

文中的照片是新竹市的幾處美景。下方為劉宥彤老師熬夜耐心指導下的精彩演說原文，真的感謝老師。

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「減法思惟」的美麗都市-新竹市

大家好，我是劉千嫚，今天我想跟大家介紹一座以「減法思考」規劃，脫胎換骨的城市，那就是新竹市。我原本以為新竹就只有科學園區，就是面板，半導體和高科技，但在去過之後我發現，新竹的驕傲已不再只有護國神山，而是用「減法思考」找回了「人和自然間的和諧關係」，所以如果你想想在”一天之內”，體驗人文與自然融合的輕旅行，我向你推薦新竹市。

環抱新竹市的母親之河是頭前溪，頭前溪左岸有綿延10公里的綠色廊帶，這裹有親水的自行車道，有球場、有滑板公園，還有北台灣最大的海濱溼地，大家可以帶孩子來這裹觀察生態，全家一起看夕陽，迎著風騎自行車，或是漫步在新竹左岸。到了南寮漁港會接上17公里的海岸線，由溪入海，沿途有招潮蟹聚集地，海水退潮時「萬蟹奔騰」的景觀非常特別。

台灣四面環海，但過去卻沒有美麗的港口，減法思考的南寮漁港整建，最重要的是清埋淤積，恢復港口功能，不再用消波塊阻擋大家親近海岸，而是用石塊拼接了像魚鱗狀的階梯，被稱為魚鱗天梯。在南寮漁港附近是國際風箏賽場，五彩繽紛的風箏在藍天白雲的襯托下，令人心曠神怡。

回到市中心，從新竹火車站就可以延著新竹護城河往下走，新竹市是北台灣最早被建立的城市，在二十分鐘的步行距離內，擁有全台密度最高的古蹟聚落，可以看見清朝，民國時期及日治時代的建築。護城河沿途公園綠蔭，樹蔭下到處都找得到椅子坐，水中還有藝術作品，一條簡單的河為城市帶來了漂亮和感動，減法思惟是懂得重新活用文化資產，帶來新的生命力，而不是到處興建無用的蚊子館。

來到新竹市，也別忘了來看看全台灣最友善動物的動物園，新竹動物園不以珍奇異獸為號召，而是為動物建造類似他們棲息地的家，沒有高牆，沒有層層柵欄，這也是一種減法思惟，而這種近距離的接觸也會讓你覺很療癒。

新竹市擁有全台灣最年輕的人口結構，是一座活力城市，也擁有最進步的「減法思惟」，減法不是不建設，而是找回人與自然-水乳交融的生活方式，找回關於水，關於生態，關於歷史等環境和人們生活的關係，你只需要用一天來體驗新竹市，或許，你會一輩子想待在新竹市。

完全脫稿演出的演說連結：https://www.youtube.com/watch?v=703L6LBja2g&t=8s

你們覺得如果要上台報告或是演講，最困難的是什麼呢？
　
1.製作投影片
2.選要講的題目
3.上台講話
　
就像這次誰語爭鋒的第一場比賽，製作單位發出的公告是
　
「感動主題的故事」❤️
　
不是要悲傷灑淚就叫感動，可以是一個印象深刻、有被觸動的情緒
　
也可以是開心、充滿驚喜的～要讓觀眾感動！
　
所以我覺得選題目真的是最難的😓
　
　
在一開始準備的時候我就撞牆耶！
　
題目聽起來很清楚明暸，但是選題超難！
　
要先以我會感動的故事開始下手，所以只好搜尋我的故事寶庫👩🏻‍💻
　
在準備演講或上台資料，其實真的很看平常累積的素材
　
只要數量夠多就能從資料庫找，也比較不會驚慌💦
　
　
但是要準備一場演講或報告，就算大概知道主題要講什麼
　
第一件事並不是就埋頭做投影片或是寫稿子。
　
而是要先做「點子發想」💡💡
　
之前我不只一次在限時動態分享過，我喜歡用的KJ便利貼法，從主題延伸出來的想法寫在便利貼上。
　
注意喔！是一個想法一張便利貼📄
　
可以用簽字筆寫大字體，把從這個主題你可以想到的任何idea都寫上去
　
最好可以寫到30張便利貼 ✍🏻
　
之後就開始分類統整，把同一種類或是相關的放在一起。
　
　
接著要去思考一件最重要的事。
　
「這個演說要帶給聽眾什麼？可以讓他們聽完記得，又可以帶得走的概念！」
　
還要去思考要聽的人的輪廓（背景、經驗、年齡、職業、興趣等）
　
因為要盡量舉出與他們自身比較貼切的例子💯
　
　
接著我們可以開始整理自己的idea，做歸納和分類
　
有時想講的東西太多反而沒有重點
　
所以為了要讓上台的表現可以更精彩
　
我們只要找出2-3個大重點告訴大家
　
以大重點為主軸去發展內容，這樣觀眾就可以聚焦在你要傳達的事物🎯
　
　
至於要怎麼樣開始架構和練習上台，通通都在這一集裡面
　
非常建議大家可以聽聽呦📻
　
　
【#45　如何準備一個精彩的報告或演講 沒想到我第一個上台比賽】
　
🎧 Apple Podcast 這裡聽：https://lihi1.com/3Kvbq
　
🎧 Spotify 這裡聽：https://lihi1.com/F3AhA
　
本集精華：
　
📍不要馬上打開電腦
📍累積精彩的素材的紀錄法
📍如何抉擇自己想講的還是人家想聽的
📍上台題目的好用KJ發想術
📍怎麼樣有效的練習
　
✈️這集節目的航空小知識單元：Overhead bins 座位上方行李置物櫃
　
如果喜歡這一集，也歡迎大家留給我五顆星呦⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
　
#podcast #Overheadbins #emily報報 #emilypost
#工作 #上台 #演講 #報告

引膝:簡單解釋就是『硬舉起來，槓鈴到設定髖發力位置時，大腿膝蓋還是微彎』
1.舉重硬舉跟 單純拉傳統硬舉不一樣，
舉重硬舉大腿膝蓋會保持微彎，是為了後面上拉好出力。
單純硬舉沒有上拉，所以就直接站起來。
2.大腿膝蓋彎度:約三分之一蹲
3.下半身大腿膝蓋【主動】靠近槓鈴，
而不是【把槓鈴往後拉】近來發力點。
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http://youtu.be/RFMzQgGe99U 回憶福利社
http://youtu.be/02sMAV4dFLs 超級英雄系列電影
http://youtu.be/TYmrkW55iI4 便利商店創意料理之部隊火鍋
http://youtu.be/Kj-rxlqxdME 騷包樂團
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還記得小時候最常玩的玩具是什麼嗎？
紋身貼紙、黏黏手、ㄤ仔標，這些玩具你有玩過嗎？
有什麼你很懷念但現在已經買不到的童年回憶嗎？
更多與童年回憶相關的節目內容，都在本集的冠軍名嘴我來當！


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