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在不同平面上進行跑步訓練，可避免受傷及提升運動表現

在不同陸面上進行訓練，會帶來視覺及身體的變化上的不同。 ... 「輕鬆跑(Easy runs)」 ... 在肩膀深度的水面進行10分鐘輕鬆的「aqua-jogging」。

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