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『晨型人』養成從【鬧鐘】開始：配合睡眠週期設鬧鐘小秘訣

鬧鐘 怎麼設才有效？ 鬧鐘響了總是按成貪睡模式不想面對，直到最後一刻才從床上跳起來、匆匆忙忙出門嗎？試試看配合睡眠週期的鬧鐘設定法！睡眠週期 ...

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