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節拍超慢跑：降三高、抗老、解疼痛三效課程｜千人實證X

1．請問徐棟英老師，您所設計的23個動作和瑜伽、皮拉提斯或一般的健身課程差別是什麼？ 徐老師回答： 瑜伽、皮拉提斯和我的運動課程都屬於強度低、節奏慢的慢運動，可以 ...

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