就像這幅畫所表達的，是每一個動作、每一個經過都受到週遭人事物的照顧、滋養和歷練，我們才有今天。

感恩，帶來感恩。正向的心情，是健康最好的養分。讓我們一起用享受的心，透過這些療癒的動作，對身體、對自己這一生表達我們內心的感激。

這幅可愛的畫，會出現在四月出版的《感恩身體的功課：隨時活出結構調整》新書裡。我們今天也為大家節錄一段新書提到的「感恩儀式」：

＊＊對剛接觸的朋友，我通常會建議用以下的「儀式」將感恩融入運動的練習。

1. 調整呼吸，感謝身體為我們做的服務，感謝身體為我們承擔了壓力，感謝身體現在把不均衡呈現出來，讓我們有機會調整。

2. 跟著影片的示範做運動，也可以守住特別有感覺的某個動作，將這個動作多重複幾次。

3. 感受身體各部位此刻的感覺，謝謝不舒服的部位長期為我們承擔的壓力，謝謝身體其他部位今天的支持，謝謝自己，願意撥出這幾分鐘，讓身體慢慢恢復。

當然，做久了，每一位朋友可能會發展出自己喜愛的感恩儀式，或有自己感謝的話想說。這都是好事，而我也希望大家能這麼做。＊＊

《感恩身體的功課：隨時活出結構調整》8〈跟著做，就對了〉預計四月下旬出版

圖：長庚生技2007年感恩創作國小低年級佳作（楊縈繡）

大朋友和小朋友都可以參加的 2020 年感恩創作比賽>> https://reurl.cc/ObZ0Ly

手上已經有《奇蹟》的朋友，封底往內折入的「後折口」最下方有我們提供的小禮物，可以優惠兌換楊定一博士的《生命的醒覺之旅》。讓這一份從最誠懇的心流出來的紀錄，陪伴你我想起屬於自己的奇蹟 >> https://reurl.cc/qDR6vN

要和身邊親愛的人談生命更深的層面，或許不容易；單單純純地在這個時刻透過健康來交流，也是我們可以做的一種表達。透過運動、營養好好照顧自己，讓念頭安靜下來，是我們每一位都可以做的。

在此，也提醒大家：楊定一博士過去關於健康的提醒，都保留在長庚生技網站。那裡，就像是一個健康的寶庫。不要輕易錯過。
同仁也會在長庚生技的臉書提供最新衛教和營養資訊，歡迎大家去按讚關注，關懷自己，愛護身邊的人。
長庚生技網站>>https://reurl.cc/0z3A46
長庚生技臉書>> https://reurl.cc/K6G7de

願我們每一位從身心的健康出發
把握這一生的機會
深入生命更深的層面
讓你我的愛，帶出更多愛

這一陣子，許多朋友開始少出門、少活動
別忘了，每一個練習，都可以陪伴我們
隨著每一個念頭的起伏，走到最後

無論讀書會、問答、書籍、音聲作品、專訪，包括共修，其實是一個整體，為我們在人間的無常與波折中不斷地打氣、不斷地提醒真實。

讀書會可以就一個小主題深入，練習可以幫助我們頭腦淨化而接受醒覺的觀念，書籍作品則幫助我們建立一個穩固的理論基礎，帶來一個藍圖。

風潮線上課程的「楊定一課程專區」是全部生命系列讀者的影音圖書館，讓楊定一博士為大家早就準備好的運動、靜坐、呼吸、觀想到真實的分享，透過各種聲音和影片帶領的練習，一步一步陪伴我們走下去

楊博士的這一份心意，願我們不會錯過。

全部生命系列的作品清單在這裡→ https://reurl.cc/rlGrRN
==
♡ 2020.05.16-17二日共修「沒有路的路－－最多，讓這一生點點滴滴反映真心，透過一個個練習沉浸在真實」https://reurl.cc/Zn6jM3
＊沒買到票的朋友，請隨時關注博客來平台＊
＊請妥善保留你的票券，訂票記錄會保留在你的博客來會員資料裡
＊海外朋友可以填寫這個號碼0909-215-503，訂票時採用信用卡付款，來台灣時在機場或其他方便的7-11門市ibon機器取票即可。（信用卡付款的ibon取票期限為5/15；請海外朋友為自己保留克服時差、適應水土的時間，舒舒服服投入共修）

還是要提醒，楊博士舉辦共修的機會很難得，希望參與的朋友多接觸作品、認真練習。這一次，請暫時放下照顧別人的想法，把我們將珍貴的心力保留給自己，全力投入。祝　好
==
海外讀者的好朋友～
1. 長庚生技海外購書服務>> https://reurl.cc/b6aZWd
2. 風潮線上課程>> https://21days.windmusic.com.tw
3. 電子書平台
Kobo✓、Readmoo✓、Pubu✓ 、Amazon✓博客來✓

「全部生命系列」74集讀書會音頻，已經在主要Podcast服務上線，可下載到手機平板，隨時離線收聽
❦iPhone/iPad 在 podcast 裡搜尋「楊定一」可以訂閱
❦各種手機 SoundOn APP: www.soundon.fm/download 到【學無止盡】區塊訂閱「楊定一全部生命系列讀書會」

就像這幅畫所表達的，是每一個動作、每一個經過都受到週遭人事物的照顧、滋養和歷練，我們才有今天。

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當然，做久了，每一位朋友可能會發展出自己喜愛的感恩儀式，或有自己感謝的話想說。這都是好事，而我也希望大家能這麼做。＊＊

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#米爸的開箱趣 #這不是業配請安心服用
面對鏡頭說話一直是我的罩門，但我還是把人生中的第一部開箱影片獻給了Gopro，而且大家應該都知道我們家是Gopro的重度使用群，所以我絕對是用喜愛Gopro的心去分析來分享，總之Gopro8很穩很厲害👍

如果您有小孩需要紀錄，如果您是一個喜愛去戶外旅遊的人或者您有喜愛的極限運動需要自拍，那麼Gopro很適合您，以下是我的體驗心得~*

以下是我使用工程機所進行的體驗結果
與11月發行的正式機不一定相同

✅ #升級有感的部分
1️⃣『穩定度大增』連四歲米粒拿著Gopro8用HyperSmooth Boost都能拍出超穩定畫面，真的很厲害。
2️⃣『收音改善有感』不只聲音變得飽滿，而且環境音也明顯減少。
3️⃣『人性化介面』多了許多便利操作選項，讓拍攝變得簡單。
4️⃣『死機熱當改善』玩了10天幾乎都沒死當(我一直用4K掛機錄影，整個機身燙到都可以拿來煎蛋了吧(我承認我浮誇😂)，就是期待能拍到死機當素材，但是一直沒遇到死機，不過有遇到觸控失靈3次)。
5️⃣『移動縮時超好玩』Timewarp升級的新功能"真實時間"，讓玩法變得更多元。
6️⃣『高幀慢動作』穩定效果最高支援到240Fps，這穩定的高幀讓慢動作看起來更細緻也更厲害(人人都可以是吳宇森)。
7️⃣ 『截圖畫質再提升』我最愛的功能，高幀率搭配高穩定的效果，讓Gopro8 錄影截圖後的照片變得更清晰高清。
8️⃣ 『GoproApp大進化』更新後的GoproApp多了許多功能讓Gopro變得更好玩，例如破水平或是新款影片編輯模組，這就像是iphone加上ios一樣，神搭。
9️⃣ 『繁體中文介面』身為台灣人，看到繁體字就是開心就是爽。
🔟 『電池抽取順暢』以往最擔心電池卡在機子裡的問題，到了八代應該是確定不會再有了。

⚠️ #目前我遇到的問題(可能我拿到的是機王😂)
1️⃣『觸控介面當機』雖然我沒有遇到熱當死機的問題，但在切換拍攝模式時，觸控螢幕有時會當掉(我玩10天碰到3次)，目前解決方式是長壓開關鍵五秒，讓它重新開機。
2️⃣『機身邊框發燙』為了要解決熱當問題，所採用的金屬邊框讓機子變得比以前更燙了一點，建議要加裝原廠矽膠套會比較好。
3️⃣『Timewarp過曝問題』用最新的timewarp2.0拍攝時，從暗處走向明亮處時，gopro8會變成一片慘白，要靠切換成真實時間才能慢慢恢復正常，前幾天去參加發表會時也有其他玩家提到，不知道這個問題後來會不會靠更新來解決，需注意。
4️⃣『鏡頭無法更換』因為Gopro8鏡頭是不可拆卸的，如果刮傷了應該是沒辦法更換，所以建議買來的第一件事就是幫鏡頭裝上保護膜。
5️⃣『用視野來換取穩定』雖然HyperSmooth Boost超穩，但是這個強化穩定功能僅限於廣角模式跟特定禎數，而且在使用時畫面還會再被裁切10%，所以要重新適應拍攝時的構圖。

至於拍照我就沒有特別去測試，因為用現在市面上最新的手機拍，我相信都不輸所有的運動相機。

夜拍功能有比較好，但是沒有提升太多。

最後真的謝謝 GoPro Taiwan 台閔代理 讓我有機會提早玩到gopro8，如果要買gopro的，可以找台閔科技喔，而且報我的名字，請放心，絕對不會有折扣😝

希望我的處女秀有幫忙大家更了解Gopro8
謝謝收看😝

#MifaMily #gopro8開箱評測
#其實米爸我今年的生日願望就是
#希望大家都能點進去看一下影片 #然後記得點讚
#如果還能順便分享就太完美了😂

#mifamily #life #gopro
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#米爸的開箱趣

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如果您是一個喜愛去戶外旅遊的人
或者您有喜愛的極限運動需要自拍
那麼Gopro很適合您，因為這次的Gopro8夠穩夠厲害！
以下是我的體驗心得~*

✅ #升級有感的部分
1️⃣『穩定度大增』連我四歲兒子用HyperSmooth 2.0都能拍出超穩定畫面，真的很厲害。
2️⃣『收音改善有感』不只聲音變得飽滿立體，而且環境音也明顯減少。
3️⃣『人性化介面』多了許多便利操作選項，讓拍攝變得簡單。
4️⃣『死機熱當改善』玩了10天幾乎都沒死當(我一直用4K掛機錄影，整個機身燙到都可以拿來煎蛋了吧(我承認我浮誇😂)，就是期待能拍到死機當素材，但是一直沒遇到死機。
5️⃣『移動縮時超好玩』Timewarp升級的新功能"真實時間"，讓玩法變得更多元。
6️⃣『高幀慢動作』穩定效果最高支援到240Fps，這穩定的高幀讓慢動作看起來更細緻也更厲害(人人都可以是吳宇森)。
7️⃣ 『截圖畫質再提升』我最愛的功能，高幀率搭配高穩定的效果，讓Gopro8 錄影截圖後的照片變得更清晰高清。
8️⃣ 『GoproApp大進化』更新後的GoproApp多了許多功能讓Gopro變得更好玩，例如破水平或是新款影片編輯模組，這就像是iphone加上ios一樣，神搭。
9️⃣ 『繁體中文介面』身為台灣人，看到繁體字就是開心就是爽。
🔟 『電池抽取順暢』以往最擔心電池卡在機子裡的問題，到了八代應該是確定不會再有了。

⚠️ #目前我遇到的問題(可能我拿到的是機王😂)
1️⃣『觸控介面當機』雖然我沒有遇到熱當死機的問題，但在切換拍攝模式時，觸控螢幕有時會當掉(我玩10天碰到3次)，目前解決方式是長壓開關鍵五秒，讓它重新開機。
2️⃣『機身邊框發燙』為了要解決熱當問題，所採用的金屬邊框讓機子變得比以前更燙了一點，建議要加裝原廠矽膠套會比較好。
3️⃣『Timewarp過曝問題』用最新的timewarp2.0拍攝時，從暗處走向明亮處時，gopro8會變成一片慘白，要靠切換成真實時間才能慢慢恢復正常，前幾天去參加發表會時也有其他玩家提到，不知道這個問題後來會不會靠更新來解決，需注意。
4️⃣『鏡頭無法更換』因為Gopro8鏡頭是不可拆卸的，如果刮傷了應該是沒辦法更換，所以建議買來的第一件事就是幫鏡頭裝上保護膜。
5️⃣『用視野來換取穩定』雖然HyperSmooth Boost超穩，但是這個強化穩定功能僅限於廣角模式跟特定禎數，而且在使用時畫面還會再被裁切10%，所以要重新適應拍攝時的構圖。

至於拍照我就沒有特別去測試，因為用現在市面上最新的手機拍，我相信都不輸所有的運動相機。

夜拍功能有比較好，但是沒有提升太多。

⚠️以下是使用工程機所進行的測試結果，與11月發行的正式機不一定相同
希望我的處女秀有幫忙大家更了解Gopro8
謝謝收看😝