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在家也能快速燃脂！4 個TABATA、HIIT 動作，心肺、肌力一次練

舉例來說，近年流行的高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training） ... 抬膝原地跑步，雙手配合擺動; 膝蓋須達到肚臍高度; 以腳尖點地.

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