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[跑步機訓練] 有效率的跑步機間歇訓練帶你突破速度瓶頸

馬拉松屬於耐力性運動，很多市民跑者是因為健康而開始跑步，跑得也比較 ... 或長間歇（intervals）；短間歇較適合一萬、五千公尺、或更短距離跑步比賽 ...

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