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這樣跑才有效！6種長跑強度報你知 - 健身房推薦！悍草訓練

... 訓練課表強度要安排而不是一直強加重量就會成長跑步也是不是一直跑身體. ... 指跑步者在跑全程馬拉松時的平均配速 ... 巡航間歇(Cruise interval) ...

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