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高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training – HIIT)

具體怎樣做呢？ Bastyr 大學的教授兼營養師尼爾馬力克（Neal Malik）博士說：「比如说短跑三十秒到一分鐘，. 接著走路或慢跑一或兩分鐘，重複這個循環十分鐘，這樣就 ...

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