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間歇跑步速度 - Emilybrugman

並且用力少，而呼吸，循環系統和物質代謝等功能都可以得到較大的提高。. 1. 「練interval前，必須有較長時間的熱身，先在運動場跑幾個圈，然後拉筋伸展，再跑3至5次加速跑 ...

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