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間歇訓練Interval ｜有氧運動、飛輪課程介紹 - World Gym

所謂的間歇訓最早是起源於1930年代的德國，是一個關於跑步的間歇跑訓練法，而在1960年代，Åstrand等已發現間歇地進行活動，可以在不損「質」的情況下做上相當 ...

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