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【跑步訓練】提升耐力的最佳課表，馬拉松賽前強度訓練 - Bone

想完成一場馬拉松，除了要維持一定的速度，更要有足夠的耐力完成這42.195或21.0975的距離，無論是半馬或是全馬都不是靠僥倖能完成的，規律且紮實的 ...

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