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避免運動傷害還能提升運動表現，3個「暖身運動」示範動作 ...

本篇為你一次整理「暖身運動」的重要性與3個暖身示範動作，現在就來練習！ 梨形臀必做！睡前5分鐘一組「青蛙趴」做對就能瘦下半身、改善假胯寬！

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