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【打臉運動】做10分鐘「HIIT」就能燃脂？抱歉，你還差的遠呢！

因此在2013年Klika等人發表的文獻建議變通：以90~100%最大攝氧量（相當於90%最大心跳率附近），將時間拉長至少20分鐘，並盡可能將強度拉高！ 對於初階健身 ...

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