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9個動作15分鍾，結合了動態阻力、拉伸和HIIT訓練 - 健身動起來

大家好，我是貓老師健身！ HIIT（高強度間歇訓練）可以在最短的時間內獲得最大化減肥效果，從長時間來看，高強度的有氧和力量結合的HIIT訓練比單獨的 ...

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